Bir Sayfa Seçin

Sosyal Fobikleri Aşırı Endişelendiren 22 Durum

 

Sosyal Fobiklerin Aşırı Endişe Duyduğu Durumlar Nelerdir?

 

Sosyal fobiye sahip olan bireyler kısaca sosyal fobikler sürekli aşırı endişeli bir haldedirler ve dikkatleri tamamen kendi üzerlerindedir. Ayrıca kendileri hakkında negatif düşünme eğilimdedirler.

Hal böyle olunca sosyal fobi problemi olan bazı bireyler aşağıda sıralanmış olan durumlardan büyük endişe duyar, uzaklaşır ve kaçınırlar.

Peki, bu durumlar nelerdir?

 

İşte sosyal fobiye sahip olanları aşırı endişelendiren 22 durum;

 

  1. Herhangi bir hazırlık yapmadan bir toplantıda konuşmak
  2. İnsanların dikkatlerini üzerine çekmek
  3. İçerisi insanlarla dolu olan bir odaya, salona ya da sınıfa girmek
  4. Otorite ya da yetkili kişilerle iletişim kurmak
  5. Kalabalık önünde sunum yapmak
  6. Karşı cinsle iletişim kurmak
  7. Beğenmediği bir ürünü ödediği ücreti geri almak üzerine mağazaya iade etmek
  8. Hiç tanımadığı ya da çok iyi tanımadığı bir kişi ile yüz yüze iletişim kurmak
  9. Hiç tanımadığı ya da çok iyi tanımadığı bir kişi ile göz teması kurmak
  10. Hiç tanımadığı ya da çok iyi tanımadığı bir kişi ile kendisine uymayan fikirlerini karşı olduğunu ifade etmesi, kendi fikrini karşıt olsa bile açıkça belirtebilmesi
  11. Herkese açık ve kalabalık yerlerde yemek yemek
  12. Sınıfta, okulda ya da kalabalık bir ortam içerisinde söz almak
  13. Hiç tanımadığı ya da çok iyi tanımadığı bir kişi ile telefon görüşmesi yapmak
  14. Başkalarının özellikle de satış temsilcisinin, tezgahtarın, müşteri temsilcisinin ya da satış pazarlama elemanının baskısına karşı koymak
  15. Evinde misafir ağırlamak
  16. Haksızlığa uğradığını düşündüğü zamanlar hakkını aramak
  17. Küçük çaplı faaliyetlere, sosyal etkinlik ve organizasyonlara katılmak
  18. Kendisine iftira atıldığında, hakaret edildiğinde yeterli tepkiyi göstermek
  19. İnsanların olduğu yerde telefonla konuşmak
  20. Umumi bir tuvalette ihtiyaçlarını gidermek
  21. Yetenek, bilgi, ya da beceri gerektiren bir sınava girmek
  22. Duygusal veya cinsel bir ilişki amacı ile biriyle yakınlaşmak

 

Bunlar daha da uzatılabilir ancak bu sayılanlarından birini ya da birkaçını yapamaman kesinlikle sosyal fobik olduğunu göstermez.

Şöyle ki; herkes, bir topluluğun önünde konuşurken, arkadaş buluşmalarında ya da iş toplantılarında, yemek yerken, yazı yazarken ya da çalışırken ve buna benzer durumlarda ara sıra heyecanlanır hatta hafif bir kaygı da duyarız.

Bu kaygı geçicidir ve bu hafif kaygılar normaldir, hiçbir zararı yoktur hatta insana iyi geldiğini bile düşünürüm.

Ancak hissedilen bu kaygı sürekliyse ve bizi işimizden, görevimizden ya da o andan alıkoyacak kadar yüksek seviyelerdeyse ve bu kaygı vücutta yoğun huzursuzluk, kekeleme, çarpıntı, kalp atışlarının hızlanması, yüz kızarması, aşırı terleme gibi tepkiler görülmesine yol açıyorsa asıl problem sosyal fobidir.

Yukarıda saydıklarımın en az üçte birini yapmak sende de bu şekilde sonuçlara yol açıyorsa eğer sosyal fobik olabilirsin. Sosyal fobi; insanların yaşam kalitesini düşüren, yoğun bir mutsuzluğa sebep olan ve depresyona teşvik eden bir problemdir.

Ancak o kadar da büyütülecek bir problem sayılmaz çünkü sosyal fobiye sahip olmak bir kişilik özelliği değildir. Sosyal fobi, doğru ve etkili bir eğitimle tedaviye ve ilaçlara gerek kalmadan çözülebilir, ortadan kaldırılabilir.

Sosyal Fobiyi Yok Et Kitap Setini Okumaya Başla!

Sosyal fobinin olumsuz etkilerinden hızlı bir şekilde kurtulmak ister misin? Seni korkutan şeylerin üzerine gitmek ve zihnindeki kaygı seviyesini azaltmak için uygulayabileceğin en etkili teknikleri bu kitap setinde öğreneceksin.